-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Maria2406

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рябина_Рябинушка

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.12.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 7253


Быстрая диета для похудения

Воскресенье, 29 Марта 2015 г. 22:48 + в цитатник

Основные продукты для диеты: негазированная вода; соки по вкусу (яблочный, ананасовый, персиковый и т. д., ); овощи любые (исключение картофель); отварное мясо и яйца; творог обезжиренный; крупы (рис, гречка). Соль надо ограничить или исключить вовсе. Исключить полностью: сладкое и мучное; все жирное, жареное, копченое; молочные продукты жирностью 1%; соусы; орехи; чипсы, сухарики и прочую химию.

Желательно, во время диеты употреблять поливитамины. Необходимо соблюдать режим употребления пищи. Питание должно быть пяти разовым в одно время. перед едой, за пол часа, выпить 1-2 кружки воды. Варианты завтрака; нежирный творог 150 г, можно разбавить кефиром 0%; вареное яйцо; 2 фрукта на выбор либо сухофрукты; 250 мл сока, чая или кофе (можно с заменителем сахара).

На полдник: два фрукта на выбор либо сухофрукты; сырые либо отварные овощи. На обед: мясо отварное или приготовленного на пару; любые сырые, отварные овощи. Второй полдник: стакан кефира, фрукты по вкусу. Ужин: овощи; 150 грамм гречки или риса; творог; фрукты.

Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 31 Марта 2015 г. 17:23 (ссылка)
0_2503_01LA_.gif
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку