Утром вставать сразу с первым звонком будильника (не надо пытаться «доспать» ещё пять минут). Резкое пробуждение мобилизует силы организма.

Организм перестраивается долго, поэтому нужно ежедневно ставить будильник на пару минут раньше (например, сначала на 7.00, потом на 6.58 и т.д.). А вечером можно себе позволить немного увеличить время перед сном (но не позднее 22.30 нужно быть в постели).

Вот основные советы, которые помогут подстроить свой организм под требование рабочего ритма и при этом хорошо высыпаться, быть всегда бодрым и в отличном настроении.

Актуальные и свежие новости в мире информационных технологий читайте на сайте moroni.ru. Только самые интересные новости об авто, гаджетах, технологиях и финансах. Сайт ежедневно обновляется, так что не пропустите свежие статьи.