-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Maria2406

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.12.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 5301



ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ДЕВУШКА!

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 10:49 + в цитатник

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) Картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) Зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

Рубрики:  Немножко о разном

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

Нежный творожный кекс с черносливом

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 10:47 + в цитатник

Ингредиенты:

Яйца - 4 шт.
Творог- 1 пачка - 250 г
Сахар-1 стакан - 200 мл
Йогурт- 2 шт по 150 г
Масло растительное - 4 ст. л.
Мука-2 стакана по 200 мл
Разрыхлитель - 0,75 ч. л.
Ванилин
Чернослив- 1 стакан
Коньяк- 2 ст. л.

Приготовление:

1. Чернослив хорошо помыть и залить коньяком на полчаса. Если по истечении времени коньяк не впитается-прогреть чернослив в микроволновке 1 минуту и остудить.
2. Яйца с сахаром взбить в пышную пену в течении минимум 5 минут. Постепенно влить масло, не прекращая взбивать. В полученный крем ввести творог и смешать на малых оборотах миксера.
3. Всыпать просеянную с разрыхлителем муку и ванилин. Аккуратно лопаткой смешать тесто. Добавить чернослив, еще раз легко вымешать и вылить в подготовленную форму.
4. Выпекать при 200 градусах в течении 10-15 минут-до появления разломов на тесте и легкого зарумянивания краев. Убавить нагрев до 160 градусов и допечь кекс до золотисто-коричневатого цвет. Дать чуть остыть в духовке.
5. Вынуть кекс на решетку и дать полностью остыть. Посыпать сахарной пудрой и подавать к чаю.

Приятного аппетита!

Рубрики:  Хорошие рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Безе своими руками

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 10:46 + в цитатник

На самом деле такие безешки сделать очень легко, да и времени мало отнимает.

1. Берем куриное яйцо и отделяем белок от желтка. Выливаем белок в удобную миску для взбивания миксером. Если хотите сделать много безе, то возьмите два или более белка.
2. Добавляем щепотку соли и начинаем взбивать до образования пенки, её должно получится много 
3. Превращаем сахар в сахарную пудру и добавляем в миску к сбитому белку и продолжаем взбивать (на один белок примерно 1 стакан пудры, но можно и больше) 
4. Затем полученную массу ложкой выкладываем на противень, предварительно положив бумагу для выпекания 
5. И выпекать в духовке при температуре 90-100 градусов 
6. Вытаскиваем из духового шкафа и укладываем в тарелочку, приятного аппетита!

Рубрики:  Хорошие рецепты

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Магазин для взрослых

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 10:07 + в цитатник

Хочу рассказать вам о возможности приобрести товары для взрослых. Не секрет, что такие товары позволяют вывести свою интимную жизнь на новый более качественный уровень. Если раньше посетить специализированный магазин для многих было достаточно проблематично в силу разных причин, то на сегодняшний день магазин для взрослых интернет позволяет легко изучить полный каталог доступных предложений, сравнить цены, ознакомиться с отзывами и выбрать лучшее для себя и любимого человека. Удобно, что доставка товаров осуществляется в течение нескольких дней в любой регион России. При этом, доставка анонимная. На почте никто не будет знать, что именно находится в посылке. А вы сможете без проблем забрать свой заказ и оценить дома его отменное качество. В ассортименте интернет-магазина для взрослых имеется более 10 000 товаров, на каждый из которых предоставляется гарантия.



Понравилось: 2 пользователям

Acura приостанавливает продажи в России

Воскресенье, 01 Мая 2016 г. 09:42 + в цитатник

Acura

Автомобили Acura в скором времени исчезнут с российского рынка. С чем это связано? Вы можете узнать об уходе премиальных автомобилей с российского рынке http://wheeled.ru/881_acura.html изучив данную статью. Стоит сказать, что продажа автомобилей Acura осуществлялись на территории Москвы. Японский производитель решил не поставлять новые модели в нашу страну, ну, а о том, почему было принято такое решение и пользовались ли премиальные автомобили спросом на территории нашей страны можно узнать по ссылке выше.


Автомобили Lada «Granta»

Воскресенье, 01 Мая 2016 г. 09:38 + в цитатник

Лада Гранта седан

Не стоит гнаться за дорогими зарубежными автомобилями, если в нашей стране можно купить не менее надежный и презентабельный автомобиль от автопроизводителя АвтоВАЗ. Хорошим вариантом для первого авто является Лада Гранта http://auto.ironhorse.ru/category/russia/vaz/granta изучайте здесь все модификации и кузовные исполнения данной модели. В обзорах вы сможете узнать характеристики каждого автомобиля, комплектацию, оценить фото внешнего вида и салона авто, ознакомиться с ориентировочными ценами и отзывами автовладельцев.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Женские купальники

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 17:10 + в цитатник

33 Купальник  Marina Голубая лагуна

Какой купальник в моде в этом году? Думаю, что лучше всего будет смотреться купальник, который подобран точно по фигуре. Не стоит безоглядно гнаться за модой. Лучше всего ознакомиться с актуальными модными моделями и выбрать ту, которая лучше всего будет смотреться на вас, то есть, сможет подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки, если такие имеются. Сейчас выбор купальников действительно очень большой. Можно отдать предпочтение классике, а можно выбрать ультрамодные женские купальники, в которых вы не сможете остаться незамеченными. Цельные или раздельные, стандартные трусики или бикини, с пуш ап эффектом или без – все эти модели и другие доступны в интернет-магазине Афина.

В этом магазине в широком ассортименте представлены женское белье, домашняя одежда, пляжная одежда и купальники. В наличии имеются большие размеры. Каждая женщина, независимо от возраста, предпочтений, размера непременно найдет для себя лучшее предложение. Кстати, в ассортименте также имеются и детские купальники, которые понравятся любой девочки. Не секрет, что девочки в самом юном возрасте стараются подражать маме, выбирать похожую одежду. Вы можете найти здесь прекрасные комплекты купальников и одежду для мам и девочек, которые будут прекрасно сочетаться между собою и дополнять. Отдельно стоит сказать о ценовой политике магазина. Стоимость купальников весьма доступная, так что можно смело покупать обновки для себя и дочери, при этом, не причинив ущерба для семейного бюджета.



Понравилось: 1 пользователю

Отзыв о интернет магазине Shopping and Sale

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 16:23 + в цитатник

В день рождения приятно получать подарки, но еще приятнее их дарить. Совсем скоро будет день рождения моей любимой сестренки. Естественно, о подарки задумалась заранее. Так как она у меня уже студентка, то решила подарить практичный подарок, который был бы ей полезен. Было несколько вариантов, но в итоге остановила свой выбор на наручных часах. Выбирая часы для молодой девушки, обращала особое внимание на их качество, функциональность и, конечно же, внешний вид.

Моим выбором стали наручные часы бренда Guess http://shoppingle.com.ua/clock/clock-guess здесь я заказывала их впервые, но в итоге осталась очень довольна обслуживанием и качеством товара. Получила часы, и они оказались еще лучше, чем выглядят на фотографии. Обязательно закажу и себе наручные часы Guess. Только выберу другую модель. Если вы также ищите магазин наручных часов, хотите купить часы, которые прослужат не один год, тогда смело переходите по ссылке. Могу с уверенностью рекомендовать этот интернет-магазин, после того, как мне удалось выгодно купить красивый и стильный подарок для сестры.


Продажа дипломов о высшем образовании

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 10:03 + в цитатник

Каждый человек старается получить высшее образование, но не у всех есть такая возможность. Ведь жизнь далеко не всегда складывается так, как мы себе её представляем. Если у человека нет на руках диплома о высшем образовании или хотя бы диплома колледжа, то найти ему работу становится достаточно проблематично. Но выход есть всегда. Ведь сегодня продажа дипломов о высшем образовании является более чем доступной услугой. Достаточно лишь оставить свою заявку на изготовление диплома и заполнить форму, указав всю необходимую информацию для изготовления диплома, а также пожелания по оценкам. Да к тому же цена диплома в Перми более чем доступная, в чем вы легко можете и сами убедиться. Просто переходите по ссылке выше, выбирайте диплом нужного образца и знакомьтесь с актуальными ценами.


Десерт «Белоснежка»

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Mis_Angelina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десерт «Белоснежка»

Десерт очень нежный и легкий, изысканный и тающий.

Ингредиенты:
500 г творога (чем жирнее, тем лучше)
10 г желатина
100 г белого шоколада
50 г сливочного масла
100 г вяленой ягоды (вишня, черешня, клубника и пр.)
100 г кокосовой стружки
2 ст.л. сахара

Приготовление:
1. Желатин замочить в половине стакана теплой воды.
2. Творог растереть с сахаром.
3. Шоколад наломать кусочками и растопить на водяной бане. Затем добавить масло.
4. Желатин прогреть на той же бане, пока хорошо не разойдется. Затем влить его в растопленный шоколад.
5. Влить полученную смесь в творог и хорошо размешать до однородной массы.
6. На лист пергамента насыпать коксовую стружку, поверх выложить творожную массу в виде прямоугольника. Посередине выложить ягоды.
Оставляйте много места по бокам, иначе при сворачивании что-то может вытечь.
7. Поднять края пергамента и соединить творожную массу так, чтобы ягоды оказались закрыты со всех сторон. Затем осторожно обернуть всю конструкцию фольгой и убрать в холодильник минимум на 3 часа.
Масса поначалу достаточно жидкая, поэтому работать нужно аккуратно. Переносить лучше на доске.
8. Перед подачей нарезать кружочками.



Поиск сообщений в Maria2406
Страницы: 286 ... 120 119 [118] 117 116 ..
.. 1 Календарь